日々の疲れをいち早く取る魔法とは
こんにちはdaiです！
今回は日々溜まった疲れってありますよね？
睡眠をとればだいたいは取れるとは
思いますが、
それでも一回の睡眠では
完全には取ることって
なかなか出来ないですよね？
そんな時皆さんはどのように疲れを
とっていますか？
自分なりの疲れを取る方法を
今回は書いていこうと思います！
１つ目 スーパー銭湯に行く
銭湯というのは暖かいお風呂に
浸かることで日々の疲れを水に
落としてくれます。
そして館内でくつろいだり、寝たり
できるスペースのある銭湯であれば
半日いるだけで疲れをほぼ
０にすることができます。
正直疲れが溜まったらスーパー銭湯に
行くというのはオススメの方法です！
２つ目 猫カフェやペットショップに行く
可愛い動物を見ているとすごく癒されます。
じーっと行動を観察してみるだけでも
疲れは半減しますし、また頑張ろう！
と意気込むことができます。
可愛い動物というのは人間に癒し効果が
あるのではないでしょうか。
３つ目 赤ちゃんと戯れる
正直赤ちゃんが身の回りに
いない人は難しいとは思いますが、
赤ちゃんは可愛いです。
戯れることができないにしても
じーっと見つめるだけでも
かなり可愛いので癒されますよね。
なので戯れることができない人は
赤ちゃんを抱えているすれ違う
お母様達の赤ちゃんをちょっと
見てみるだけでも全然違いますよ。
４つ目 美女、美男の写真や映像を見る
女性の方ならかっこいい男の写真や
動画、男性の方なら可愛い女の子の
写真を見たりするのもストレス発散の
一つです。
最近はyoutubeをよく見るので
ゆきりぬやてんちむ、ななこちゃんの
動画を見て癒されています！
ゆきりぬとななこは癒し系で、
てんちむはビッチ系（キャラですが
面白いです）
しかしななこちゃんは化粧品など
よく紹介しているので動画内容的には
女性向きだと思います！
最近僕がよく見る女性ユーチューバーです！
ぜひ見てみてください！
ゆきりぬ
https://www.youtube.com/channel/UCMsuwHzQPFMDtHaoR7_HDxg/featured
https://www.youtube.com/channel/UCXzU-b8I0Y_fhMkLQMYt3vA
ななこ
５つ目 綺麗な景色を見る
車を持っている人、免許を持っている人は
時間が許す限り景色のいい場所に行って
みてはいかがでしょうか。
新鮮な空気を吸い、普段見ない景色、
山や海をぼーっと見ているだけでも
相当癒し効果があります。
綺麗な景色を見るというのは
疲れを大きく発散できる道具になると
私は考えています。
６つ目 軽い運動をする
軽くストレッチをしたり40分程度
外に出て走ってみてもかなり
いいストレス発散法になります。
疲れすぎない程度に走ってみると
アドレナリンが分泌し、
少し疲れた体で昼寝してみると
疲れがなくなっていることがあります。
雨はきついですが、多少の雪であれば
全然僕は走れます！
意外に少し走ってみるだけでも
いいストレス発散法になります。
７つ目 昼寝
昼寝した後というのは結構体が
スッキリします。
本当は15分程度の仮眠がちょうどいい
ようですが、自分ではどのくらい寝てるのか
わかんないので起きるまで寝ます。
そうするとかなりスッキリして
これからなんでもできる気になります！
あまり昼寝しない人は一回実践してみては
いかがでしょうか。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
皆さんは僕と合う趣味、ストレス
発散方法はありましたでしょうか。
少しでもいいな、実践してみたいなと
思っていただければ幸いです。
やはり一番効果の大きいものは
・スーパー銭湯に行く
・軽い有酸素運動をする
・昼寝する
です！
この３つは休みなら手軽にできると
思うのでぜひ一度実践してみては
いかがでしょうか。
それでは今日はこの辺で(^^)
